NOVEDADES

CLASES DE MINDFULNESS

MEDITACIONES MINDFULNESS

¿Que es Mindfulness?

Minfulness es la capacidad de ser consciente de lo que estamos haciendo en el momento presente y sin juicio. Se basa en la meditación budista pero se le ha quitado la connotación religiosa. Se fundamenta en la concentración de la mente y la observación de los pensamientos.
Beneficios de la práctica:

  • Ayudarte a entender lo importante que es vivir cada instante y no volar por encima de la propia vida.
  • Vivenciar tu cuerpo, escucharlo y disfrutar de tus sensaciones en cada momento.
  • Relajar tu mente y reducir el estrés y ansiedad, dolor crónico, insomnio…
  • Entender los procesos mentales que provocan adicciones, obsesiones y fobias.
  • Estar más conectado contigo mismo y con tu entorno social y natural
  • Controlar tus emociones y vivir tu vida con más sosiego.
  • Respetar tu propia realidad y seguir tu intuición.
  • Relajar tus tensiones musculares y reducir posibles dolores crónicos.

Lugar: Centro AtlantariA El Camello, 9 Oficina 3

Fechas: 3 Miércoles al mes.

Horario: 19:15 a 20:00 horas

Imparte: Alain Bourguignon, profesor de Chi-Kung, estudiante avanzado en la formación de profesor de “Mindfulness Respira Vida Breathworks”

Para más información pinchar aquí