CLASES DE MINDFULNESS

TALLERES Y SEMINARIOS

“La humanidad necesita de unos profesionales de la salud que estén formados y trabajando de acuerdo a las leyes que rigen en la naturaleza, pues estas en su afán equilibrador son las que nos va a permitir llegar a una verdadera sanación”.   AtlantariA

MEDITACIONES MINDFULNESS

 

CLASES DE MEDITACIÓN MINDFULNESS

 

Sencillas prácticas de meditación y movimientos conscientes basadas en el programa secular y piscoeducativo “Mindfulness y Compasión para la salud MBPM” con base en la evidencia científica y la tradición contemplativa.

 

Mindfulness es:

La capacidad de ser consciente de lo que estamos haciendo en el momento presente y sin juicio. Se basa en la meditación budista pero se le ha quitado la connotación religiosa. Se fundamenta en la concentración de la mente y la observación de los pensamientos.
Beneficios de la práctica:

  • Ayudarte a entender lo importante que es vivir cada instante y no volar por encima de la propia vida.
  • Vivenciar tu cuerpo, escucharlo y disfrutar de tus sensaciones en cada momento.
  • Relajar tu mente y reducir el estrés y ansiedad, dolor crónico, insomnio…
  • Entender los procesos mentales que provocan adicciones, obsesiones y fobias.
  • Estar más conectado contigo mismo y con tu entorno social y natural
  • Controlar tus emociones y vivir tu vida con más sosiego.
  • Respetar tu propia realidad y seguir tu intuición.
  • Relajar tus tensiones musculares y reducir posibles dolores crónicos.

 

¿Quiénes pueden acudir a estos grupos?

  • Principiantes interesados en aprender y practicar Mindfulness.
    • Practicantes experimentados de Mindfulness.

Puedes disfrutar de esta práctica independientemente de tu edad y condición física.
¿Quién coordina y dirige el grupo?

Alain Bourguignon, profesor de Chi-Kung, estudiante avanzado en la formación de profesor de “Mindfulness Respira Vida Breathworks”
¿Qué forma tomará la clase?

La clase tendrá una estructura sencilla y flexible:

  • Durará tres cuartos de hora.
  • Se comenzará con algunos ejercicios de respiración y movimientos conscientes, revisión de la postura, se dará luego una breve explicación de la práctica de ese día.
  • Se practicará una o dos formas de meditación del curso de Respira Vida Breathworks.

 

HORARIO: 3 Miércoles al mes de 19:15 a 20:00 h.

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