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TALLERES Y SEMINARIOS

“La humanidad necesita de unos profesionales de la salud que estén formados y trabajando de acuerdo a las leyes que rigen en la naturaleza, pues estas en su afán equilibrador son las que nos va a permitir llegar a una verdadera sanación”.   AtlantariA

TALLER DE MINDFULNESS

Mindfulness:

  • Vivir plenamente el momento presente, sin reactividad ni juicio.
  • Se fundamenta en la concentración de la mente y la observación de los pensamientos.
  • Habitar el cuerpo, escucharlo y disfrutar de las sensaciones en cada momento.
  • Una herramienta para mejorar la calidad de vida de las personas en términos concretos y de manera demostrable.
  • Basada en la evidencia científica y la tradición contemplativa.

 

Beneficios:

 Practicar media hora de Mindfulness diaria alivia los síntomas de trastornos como la depresión o la ansiedad (Journal of Internal Medicine).

  • Tiene efectos positivos en la percepción del dolor.
  • Mejora la memoria, la capacidad de concentración, la autoconciencia y la inteligencia emocional.
  • Optimiza los recursos del sistema inmune.
  • La meditación y el Mindfulness reducen los niveles de cortisol, una hormona que se libera en respuesta al estrés.
  • Mejora las relaciones humanas.
  • Ayuda a controlar las emociones

 

Contenidos del taller:

  • Iniciación a los conceptos de la meditación y del Mindfulness
  • Entender los procesos mentales que provocan sufrimiento, obsesiones y fobias.
  • Trabajo postural básico
  • Práctica básica de Movimientos conscientes
  • Iniciación a la práctica de diversas técnicas sencillas de meditación.
  • Aprender a escuchar el cuerpo en cada momento
  • Aprender a relajar las tensiones musculares y reducir posibles dolores crónicos.
  • Proporcionar un formato diario de entrenamiento en el trabajo mental y físico consciente.

 

A quienes va dirigido:

  • Se puede disfrutar de ese taller con cualquier edad y condición física. Solo se necesita mente abierta y actitud receptiva.

 

Imparte:

Alain Bourguignon, profesor de Chi-Kung y Terapias Manuales Orientales, estudiante avanzado en la formación de profesor de “Mindfulness Respira Vida Breathworks”.

 

Fecha: 23 Noviembre 2019

Horario: de 10:00  a 14:00 horas.

 

 

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